Tips desde el coaching para alcanzar lo que te propongas

Todo lo que vívidamente imaginemos, ardientemente deseemos, sinceramente creamos y entusiastamente emprendamos, inevitablemente sucederá. Esta es una frase de Paul Meyer uno de los gurús mundiales del desarrollo personal y que  nos permite abordar el tema que a profundidad tratamos en la emisión del pasado sábado de nuestro magazín radial Mujer Patagónica: cómo alcanzar lo que nos proponemos.

¿Qué piensas de ti hoy? Conoce la escalera de la Autoestima

 

Hace poco me hicieron la siguiente pregunta ¿Puedo tener una autoestima variable, porque hay días en los que siento que puedo hacer las cosas y otros en los que me siento perdedor@? Mi respuesta fue: No. Técnicamente hoy no estamos con una auto estima baja y mañana es alta y viceversa. Lo que cambia constantemente son nuestros estados de ánimo y acorde con ellos sí podemos sentir y pensar diferente sobre nosotros mismos y las circunstancias  que nos rodean.

Por eso, dentro de la base de los entrenamientos para construcción de Huella Personal, REVIVIR, la identificación de esos pensamientos está en los primeros pasos a dar, porque son ellos los que definen nuestra respuesta a situaciones, obstáculos e incluso en la forma de relacionarnos con los demás. La imagen que tenemos de nosotros mismos determina la manera como otros nos perciben.

¿Cómo empezar a planificar el 2013?

Comienza 2013 y es un momento especial para hacer un alto en el camino y detenerse a pensar qué es lo que realmente  se quiere  lograr para este período que  inicia. Si bien es cierto que este ejercicio se puede hacer en cualquier momento del año, ¿por qué no hacerlo ahora?

Lo primero es tener claro que tenemos, que hicimos y que no. No se trata de darnos látigo y centrarnos en aquellas cosas que no obtuvimos, sino en tener una mirada objetiva de nuestros logros y desaciertos, que nos permita rescatar de allí los aprendizajes y plantearnos nuevas metas.

¿Cómo fijarme metas en la vida que realmente pueda cumplir?

Cuantas veces nos hemos visto dando vueltas en el mismo lugar preguntándonos ¿Qué hago ahora? Buscamos afanosamente acciones, caminos, personas, sin detenernos  a pensar en realidad ¿qué quiero lograr?.  Ante esta pregunta muchas ocasiones la respuesta es “No sé, solo sé que algo no anda bien, que no me siento bien, que quiero otra cosa”. De ahí en gran medida la importancia de fijarse de forma adecuada metas, porque solo cuando tenemos claro qué es lo que queremos conseguir podremos buscar acertadamente los “cómo”.

El miedo, una emoción que nos puede superar ¿Cómo manejarla?

¿Cuántas oportunidades has dejado pasar por dejar que el miedo te dominara? ¿Cuántas personas, lugares, situaciones o circunstancias has dejado de conocer porque el miedo te ha paralizado? El miedo a emprender un negocio, a comenzar una carrera, a dejar un empleo mal remunerado, a terminar una relación con la que no te sientes satisfecho o eres maltratado, causa un estancamiento que literalmente se roba nuestra vida y nuestras aspiraciones.

Nuestra Huella Personal. Su importancia para alcanzar el éxito en la vida

¿Qué crees que piensan de ti quienes te conocen? ¿Qué emociones despiertas en ellos? Si hicieras el ejercicio de hacer estas dos preguntas ¿Qué pensás de mí? ¿Cuándo me recordás que emociones sentís? Podrías sorprenderte con las respuestas, pues en muchos casos el concepto que otros tienen de nosotros difiere del que nosotros mismos creemos que estamos generando.  

¿Esto por qué debería interesar? La imagen que tenemos de nosotros mismos es fundamental en la construcción de nuestra auto estima, carácter y auto aceptación, y también es el primer paso para la construcción de nuestra “Huella Personal”, llamado por muchos como “marca personal”, la cual, sin darnos cuenta nos ha abierto o cerrado posibilidades a lo largo de nuestra vida.

PASO 4.. PERMITETE RECIBIR GRATIFICACIONES

Bienvenido! Luego de terminar el paso 3, en donde te diste el espacio para reconocer tus propias fortalezas, llegamos a una parte muy gratificante. Vas a recibir una retroalimentación que  de seguro te va a generar positivas emociones.

Vas a elegir cinco personas cercanas a ti, amigos, compañeros de trabajo, familia, que te conozcan bien y  cuya opinión respetes y pídeles a cada una de ellas que te den una lista de fortalezas que vean en ti. No le pidas que de paso te den una lista de debilidades. Solo pide retroalimentación sobre tus fortalezas, explícales el proceso en el que estás. Comienza a solicitarla desde ya para que la tengas en poco tiempo

Sus respuestas no solo te ayudarán en  este proceso, sino que te vas a sentir muy bien al escuchar lo que estas personas que tanto respetas piensan de ti.  Te anticipo que podrías darte cuenta de algunos puntos que ni siquiera habías incluido en tu lista inicial porque no las tenías presentes, porque no las puedes observar desde ti mismo, o porque te estás subestimando.

¿Por qué es importante esta parte del proceso? Te propongo que tomes conciencia de lo que estás haciendo en este momento, estás frente a tu computador leyendo estas líneas. Describe que puedes ver a tu alrededor, levanta tu mirada y recorre el espacio donde estás… (el computador, mesas, etc)

¿Listo? Ahora responde ¿Tú estás en la lista? Muy probablemente no, a menos que te encuentres frente o cerca a un espejo y hayas incluido en la lista tu propio reflejo. Pues bien, de eso se trata. Una de las cosas que más se le dificultan al ser humano es observarse a sí mismo, por eso  se nos escapan detalles de nosotros mismos, sin contar que generalmente centramos nuestros esfuerzos en definir nuestros puntos débiles.

Así que toma esta lista que te va a llegar de cada uno de tus elegidos como un espejo de todo aquello que te gratifica. Tienes un fin de semana interesante por delante. Nos vemos el lunes

PREGUNTA DE COACH ¿Qué cosas te diste cuenta que estás dejando de ver en ti?¿Qué te ha impedido verlas?

Recuerda que tanto aquí como en la cuenta de twitter  @liderazgoarriba o el grupo de facebook Liderazgo Neuquén, puedes hacer consultas generales o inquietudes con relación a cada paso o compartir tus propios avances, así todos nos beneficiaremos de esas conversaciones. Para incluir amigos en el proceso, envíanos un mail a coachingnqn@yahoo.com.ar, o déjanos un comentario con los mails y serán incluidos en la lista de distribución de estos pasos de forma directa.

Si te pierdes un día, por cualquier razón, simplemente regresa lo antes posible. No te culpes, solo vuelve al proceso.