PASO 4.. PERMITETE RECIBIR GRATIFICACIONES

Bienvenido! Luego de terminar el paso 3, en donde te diste el espacio para reconocer tus propias fortalezas, llegamos a una parte muy gratificante. Vas a recibir una retroalimentación que  de seguro te va a generar positivas emociones.

Vas a elegir cinco personas cercanas a ti, amigos, compañeros de trabajo, familia, que te conozcan bien y  cuya opinión respetes y pídeles a cada una de ellas que te den una lista de fortalezas que vean en ti. No le pidas que de paso te den una lista de debilidades. Solo pide retroalimentación sobre tus fortalezas, explícales el proceso en el que estás. Comienza a solicitarla desde ya para que la tengas en poco tiempo

Sus respuestas no solo te ayudarán en  este proceso, sino que te vas a sentir muy bien al escuchar lo que estas personas que tanto respetas piensan de ti.  Te anticipo que podrías darte cuenta de algunos puntos que ni siquiera habías incluido en tu lista inicial porque no las tenías presentes, porque no las puedes observar desde ti mismo, o porque te estás subestimando.

¿Por qué es importante esta parte del proceso? Te propongo que tomes conciencia de lo que estás haciendo en este momento, estás frente a tu computador leyendo estas líneas. Describe que puedes ver a tu alrededor, levanta tu mirada y recorre el espacio donde estás… (el computador, mesas, etc)

¿Listo? Ahora responde ¿Tú estás en la lista? Muy probablemente no, a menos que te encuentres frente o cerca a un espejo y hayas incluido en la lista tu propio reflejo. Pues bien, de eso se trata. Una de las cosas que más se le dificultan al ser humano es observarse a sí mismo, por eso  se nos escapan detalles de nosotros mismos, sin contar que generalmente centramos nuestros esfuerzos en definir nuestros puntos débiles.

Así que toma esta lista que te va a llegar de cada uno de tus elegidos como un espejo de todo aquello que te gratifica. Tienes un fin de semana interesante por delante. Nos vemos el lunes

PREGUNTA DE COACH ¿Qué cosas te diste cuenta que estás dejando de ver en ti?¿Qué te ha impedido verlas?

Recuerda que tanto aquí como en la cuenta de twitter  @liderazgoarriba o el grupo de facebook Liderazgo Neuquén, puedes hacer consultas generales o inquietudes con relación a cada paso o compartir tus propios avances, así todos nos beneficiaremos de esas conversaciones. Para incluir amigos en el proceso, envíanos un mail a coachingnqn@yahoo.com.ar, o déjanos un comentario con los mails y serán incluidos en la lista de distribución de estos pasos de forma directa.

Si te pierdes un día, por cualquier razón, simplemente regresa lo antes posible. No te culpes, solo vuelve al proceso.

PASO 3 – APALANCÁNDOTE EN TUS FORTALEZAS

¿Cómo te sentiste reconociendo aquello que has sido capaz de conseguir?
En el paso anterior hiciste una lista de tus logros, y  reconociste con mayor claridad de lo que has sido capaz. Pues bien los alcanzaste gracias, entre otros elementos,  a tus fortalezas y a la forma cómo has equilibrado tus puntos débiles. Si recién llegas al programa puedes acceder desde el primer paso en  la entrada fechada 21 de julio

Consideremos como fortalezas aquellas cualidades positivas que tienes y que representan una ventaja que te facilitará alcanzar las metas que te formules. Por otro lado, pensaremos en debilidades al referirnos a las cualidades negativas que todos tenemos y que significan una desventaja o dificultad para avanzar hacia lo que queremos.

Ubicar tus fortalezas es un paso fundamental dentro del proceso que estás emprendiendo, pues forma parte de una herramienta básica  de planeación: FODA (Fortalezas, Oportunidades, Debilidades, y Amenazas.
En  ese marco, entenderemos a las oportunidades como aquellas circunstancias que se dan o podrían darse dentro de tu entorno y que podrían beneficiarte para alcanzar tus metas personales. Las amenazas serán las situaciones que probablemente representen un riesgo o peligro en tu medio y pudieran dificultar el cumplimiento de tus metas. Dentro del análisis externo deberás considerar elementos de tu marco microsocial (familia, pareja, trabajo, escuela); así como factores de tu marco social (elementos político, social, económico, cultural y tecnológico de tu país o del mundo).

Pero esto lo veremos más adelante. Ahora concéntrate en tus fortalezas y al igual que con los logros, te invito a hacer lo siguiente:

1. Haz una lista extensa de las fortalezas que identifiques como claves en tu vida y en la consecución de cada uno de tus logros. Recuerda revisar tus factores físicos, intelectuales, emocionales, educativo-culturales, socio-económicos y espirituales.
2. Elije las 5 más importantes para ti y señala en qué medida te han apoyado a alcanzar tus logros.



Si consideras que este programa tiene valor y puede aportar a la vida de alguien cercano a ti, comparte este blog en tus redes o con tus amigos.

Recuerda que tanto en el blog liderazgoarriba.blogspot.com como en la cuenta de twitter  @liderazgoarriba o el grupo de facebook Liderazgo Neuquén, puedes hacer consultas generales o inquietudes con relación a cada paso o compartir tus propios avances, así todos nos beneficiaremos de esas conversaciones.

Si te pierdes un día, por cualquier razón, simplemente regresa lo antes posible. No te culpes, solo vuelve al proceso.

Si no quieres recibir más los envíos del programa por favor devuelve este mail con asunto BAJA DE PROGRAMA DE METAS

PREGUNTA DE COACH  ¿Qué emociones te despierta centrarte en tus fortalezas?¿Cómo puedes potencializarlas para equilibrar tus debilidades?¿Qué cosas te diste cuenta que estás dejando de ver en ti?

PASO 2 – TUS LOGROS, UN APRENDIZAJE

La mayoría de las veces somos muy duros con nosotros mismos y enfocamos nuestros pensamientos en nuestros errores o experiencias negativas, lo cual nos lleva a que no nos percatemos de esos pequeños logros que generalmente están en nuestras vidas.

Muchas personas pueden no dar importancia a la mayoría de sus logros simplemente porque consideran que no han logrado alguno en particular. Si detuvieran un momento su camino y miraran hacia atrás con ojos diferentes a los que han venido haciéndolo, de seguro se darían cuenta de esos hechos.

Existe también quienes si bien reconocen sus resultados, no los valoran lo suficiente pues se comparan con otras personas que han logrado otras cosas que también les hubiera gustado conseguir o están tan  concentrados en alcanzar grandes sueñas que dejan de lado el celebrar  los alcances que van logrando por el camino.

PROGRAMA PARA ESTRUCTURACIÓN DE METAS - BIENVENIDA Y PRIMER PASO

Hola!

Uno de los diálogos que con mayor frecuencia escucho o me entablan conmigo, tiene que ver con las dificultades que se presentan a la hora de definir qué es realmente lo que quiero hacer. ¿Cómo tomo la decisión de cambiar mi trabajo o mi actividad? ¿Qué tipo de profesión elijo?¿Cómo priorizo mis metas?

"Lo que el corazón quiere, la mente se lo muestra" - Entrevista al médico cirujano español Mario Alonso Puig

Continuando con el tema que abordamos en Las Emociones y Su Relación con tu salud esta semana, publico esta entrevista al médico cirujano  español Mario Alonso Puij, gracias al aporte de Juan Manuel Torrado.. 

Hasta ahora lo decían los iluminados, los meditadores y los sabios; ahora también lo dice la ciencia: son nuestros pensamientos los que en gran medida han creado y crean continuamente nuestro mundo. "Hoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro. La zona prefrontal del cerebro, el lugar donde tiene lugar el pensamiento más avanzado, donde se inventa nuestro futuro, donde valoramos alternativas y estrategias para solucionar los problemas y tomar decisiones, está tremendamente influida por el sistema límbico, que es nuestro cerebro emocional. Por eso, lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando". Hay que entrenar esa mente.

Liderazgo personal y social: Jóvenes depresivos y suicidas. Algo anda mal por aquí

Dos chicas de 16 y 19 años se suicidan. En Argentina, un estudio de la Asociación de Políticas Públicas señala que en los últimos años el índice de suicidios en adolescentes creció 102%. Claro, esto no solo sucede aquí.  Por tomar cualquier otro ejemplo, en Rusia se suicidan cada año 3000 niños y adolescentes. La pregunta entonces es ¿Qué está pasando por la cabeza de nuestros jóvenes que se derrumban ante las dificultades, a tal punto de acabar con sus vidas?

Minuto de coaching...

Nuestras acciones y por ende, nuestros resultados, inician su proceso en los pensamientos  y las conversaciones que tenemos con nosotros mismos. ¿Qué tipo de pensamientos tienes hoy? Ellos te pueden posibilitar o cerrar oportunidades...